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천지자연의 법 "조선철학"


마음의 과학- 4. 마음을 자극하라
 알자고    | 2017·07·22 01:39 | 조회 : 62

마음의 과학- 4. 마음을 자극하라


태초에 마음이 있었습니다.
그 누군가의 마음으로부터 비롯된 인간세계는 이제 수십억의 마음들이 뒤엉켜진 각양각색의 세계로 진행되어 왔습니다.
인간세계는 인간마음의 산물입니다.
보다 나은 삶을 원하는 마음은 보다 나은 세계를 현실화해내고 좌절과 절망에 빠진 마음은 그 암울한 예감을 현실로 적중시켜 냅니다.

마음을 현실화해나가는 과정은 그 어떤 방해와 만나는 과정입니다.
외부세계의 이 방해꾼들은 자신을 타겟으로 하여 끝없이 저항하고 있습니다.
내가 세상에 저항하는 것이 아니라 세상의 다른 마음들이 나의 마음에 저항하는 것입니다.

자신에게 저항하는 세상과의 대결은 결코 호락호락하지 않습니다.
많은 사람들이 이 저항에 굴복하여 무릎을 꿇어 버리는 일들이 비일비재 합니다.
그렇지만 모든 것을 다 잃어도 자신의 주인인 마음만 잃지 않는다면 세상에서 두려운 것이란 없습니다.

여기서 우리는 자신을 향해 오는 저항을 잘 이해할 필요가 있습니다.
저항이 없으면 그 무언가를 실현코자 하는 동기도 생겨나지 않고, 이를 추진시켜 나갈 힘도 발휘되지 않습니다.
우리는 자신에게 다가오는 저항을 통해서만 앞으로 나아갈 수 있습니다.
저항이란 자신에게 있어서는 자극입니다.
이러한 자극을 어떻게 자신의 발전을 위한 기회로 활용하고 또한 에너지화 하느냐가 곧 인생의 성패를 좌우하는 결정력인 것입니다.

1. 거울을 통한 자극 연습

거울 앞에 서면 자신을 객관적인 시각으로 바라보는데 도움이 됩니다.
자신이 바라보고 있는 모습이 남들이 자신을 인식하는 모습 그 자체이기 때문입니다.
자신있고 신념에 찬 모습인지, 아니면 우울하거나 불쌍한 모습인지를 새삼 확인시켜 줍니다.
거울이란 단순히 반사된 자기 모습을 보기 위한 용도만 있는 것이 아닙니다.
거울을 통하여 자기 내면까지 들여다 볼 수 있고 더 나아가 자기 자신을 자신이 원하는 스타일로 변모시키는데 활용할 수도 있습니다.
그 때의 거울은 새로운 세상을 향해 나아가는 통로인 것입니다.

아침 출근전에 거울을 통해 자신을 바라보며 마음을 북돋우는 습관을 갖는다면 매일 매일의 생활은 언제나 새로운 기회가 됩니다.
점심시간의 짬이라도 잠시 거울 앞에 서서 마음을 북돋우면 지금 이 순간은 참으로 소중한 시간이 됩니다.
취침 전에 잠시 거울을 바라보며 마음을 북돋우면 오늘은 결코 헛된 날이 아니었음을 확신하게 됩니다.

마음을 북돋운다는 것은 무엇인가요?
그것은 세상이 자신의 마음에 저항하고 있음을 전제로 하는 것입니다.
그 저항을 이겨내기 위한 내재적인 힘의 증폭이 바로 마음을 북돋우는 행위에 다름 아닙니다.
거울을 통한 이 방법은 아주 간단합니다.
가능한 대로 전신이 잘 드러나는 거울 앞에 서서 진지하게 바라보며 자신이 원하는 바를 마음속 깊은 곳에 다짐하면 됩니다.
‘자 나가자. 오늘도 승리하는 하루다.’
‘나의 사전에 불가능이란 없다. 나는 할 수 있다.
할 수 밖에 없다. 하고야 만다.‘
나는 오늘 하루도 보람차고 의미 있는 날로 만들어 낸다. 파이팅!‘
‘하늘이시여, 조상이시여. 저는 오늘 판매목표를 기필코 초과달성하고야 말겠습니다.’
나는 오늘 업무를 200% 완수한다. 그것은 나만이 할 수 있는 일이다.‘
‘나는 이 일을 하기 위해 이 세상에 태어났다. 아무도 나만큼 이 일을 잘 해낼 수 있는 사람은 없다.’
‘너는 이렇게 살려고 세상에 태어난 것이 아니다. 너에게는 남에겐 없는 능력이 있다.
이제 그 능력이 무르익어 발휘될 날이 머지않았다.
조금만 참고 이 순간들을 잘 이겨내야 한다.‘
‘너는 얼마나 행복하니! 너를 사랑하시는 부모형제와 다정한 친구들. 그리고 너를 아껴 주시는 많은 분들이 있지 않니?’
‘정신 차려라. 무릎을 꿇어서는 안돼. 지금이 얼마나 중요한 순간인지 잘 알고 있지 않니? 정신차려. 기운을 내!’
‘진정하자. 침착해야 돼. 그도 잘해보려고 그러다 이렇게 된 것이야. 여기서 흥분하면 돌이킬 수 없는 일이 벌어질 수도 있어. 내가 먼저 참아야 해.’
‘나는 배부른 돼지도 싫고, 배고픈 소크라테스도 싫다. 내가 원하는 것은 배부른 소크라테스다.’
‘만인의 희망이여. 그 이름 부르기에 목마른 젊음이었기에, 맨가슴을 불황의 폭풍 앞에 풀어 헤치고 달려 왔더니라. 위기에 처한 회사를 구하고 내 가족을 살리기 위해 내가 못할 일이 그 무엇이 있다더냐! 가자!’

위의 예문처럼 상황에 따른 필요한 내용을 담아내어 매일 또는 필요할 때마다 거울 앞에 서서 진지하게 다짐하면 스스로도 놀라울 정도의 결과를 얻게 될 것입니다.
여기서 주의할 점은 ‘나는 장차 잘될 것이다’가 아니라 ‘나는 지금 잘되고 있다’라는 성공의 진행과정임을 분명히 느끼면서 시행해야 합니다.
언젠가는 잘될 수도 있을 것이라는 막연한 생각은 결코 초의식에 뿌리내리지 못합니다.
또한 말로는 잘되고 있다라고 하면서도 내심 어려울 것이라 여길 때의 현실적인 진행은 어려운 쪽으로 결과지어 집니다.
마음자리에서 중심부에 가까운 내용을 상위버전으로 하여 현실화 되기 때문입니다.
미리 슬로건이나 다짐의 내용을 검증한 후 마음 속 깊은 곳에서부터 솟구치듯 욕구하는 강렬함이 필요합니다.

거울 앞에서의 다짐은 자신 스스로 내재된 힘을 돋우기 위한 목적으로 실행하는 여러 방법 중 생활 속에서 쉽게 습관화 할 수 있는 방법입니다.
유 명한 정치, 경제계의 지도자들만이 아니라 스포츠맨, 연예인, 판매회사나 작업자에 이르기까지 많이 활용하고 있는바 이미 널리 알려져 있다는 점에서는 비법으로 볼 수 없겠지만, 그 효과가 놀라울 정도로 강력하다는 점에서는 여전히 비법 아닌 비법인 것입니다.

2. 일을 통한 자극

어차피 할 수 밖에 없는 일들을 마음고생까지 더하여 힘을 배로 소비하는 사람들이 있습니다.
생명활동의 기본인 일에 부담을 느끼거나 스트레스를 받는 사람들은 그 자체로 인생이 괴로운 사람들입니다.
하기 싫은 일이라면 안하면 그만이데 그럴 사정도 못되어 끌려가듯 일을 대해야 하니 힘이 몇 배로 더 소진 될 수 밖에 없을 것입니다.
보통사람들 외에 사회적 성공을 이룬 것처럼 보이는 사람들의 경우에도 자신의 일에 상상을 초월할 정도의 부담과 스트레스를 받고 있다는 사례들은 많이 알려져 있습니다.
이처럼 일이란 상황과 처지에 따라 마음에 직접적인 자극을 주어 보람을 느낄 수도 있지만 그 이상의 강박과 각종 스트레스를 제공할 수도 있습니다.
그럼에도 분명한 것은 자기에게 주어진 일은 좋든 싫든 자신의 것이라는 점입니다.
그 일을 포기해서는 말이 안됩니다.
그렇다고 계속하여 부담과 스트레스를 안고 갈 수도 없습니다.
결국 이 때의 일은 자신에게 저항하는 자극이므로 이 자극을 발전적인 자극으로 어떻게 돌려 내느냐 하는 것이 과제인 셈입니다.
일의 다양한 자극을 자신의 발전을 위한 자극으로 승화시켜내는 것이 바로 마음의 과학이 목표하는 핵심입니다.

지금까지 다루어진 모든 방법들을 이 타겟에 적용시킬 수 있습니다.
즉 일을 대하는 마음을 바꾸는 것입니다.
자신에게 요구되는 마음자세를 마음의 영상을 통해 초의식에 심는 투자만 조금하면 됩니다.
그 다음부터는 자신의 초의식이 모든 문제를 해결하게 되어 있습니다.
부담과 스트레스는 놀라울 정도로 줄어들며 역으로 그 성과와 보람은 배가되어지는 것입니다.
다음은 일을 대하거나 떠올릴 때 부담과 스트레스가 아니라 도전의욕과 성공의 자신감이 북돋아지게 하기 위한 초의식 암시기법의 지침입니다.

<이완단계>
편안한 자세로 앉거나 누워 눈을 감고 천천히 심호흡을 하며 머리끝부터 발끝까지 단계적으로 온 몸의 힘을 뺍니다.

<오감활성단계>
눈을 감고 편안해진 상태에서 무엇이든 자신이 좋아하는 장면들을 떠올린 후 마음의 오감을 활성화시켜 충분히 즐기고 체험합니다.

<참된욕구단계>

- 지금 자신이 담당해야 할 일을 그려냅니다.
그 일이 어떤 일이든 간에 일을 통해 얻을 수 있는 이익이나 가치를 발겨해 냅니다.
정상적인 일이라면 결코 무가치한 일은 없기 때문에 보통 몇가지 이상 일을 통해 얻어지는 것들을 찾아낼 수 있습니다.
마음의 영상으로 분명하게 새겨질 때까지 시도합니다.

- 실제 일을 수행하는 과정에서 부담스러웠던 것이나 지겨워 했던 것과는 반대로 자신있고 재미를 느끼면서 일을 수행하는 장면을 그려냅니다.

- 자기 능력을 벗어나는 일이었다면 그 일이 도전할 만한 가치가 있음을 생각하며 완수해낸 모습을 그려 냅니다.
자기 능력이나 위치에 걸맞지 않는 하찮은 일이었다면 그 일이 주어진 덕분에 사랑하는 가족을 부양할 수 있음을 영상으로 그리며 깊이 새깁니다.

- 동료나 선후배들에게 조언하거나 지도하는 장면을 그려냅니다.
그 누구보다 그 일에 관한 한 자신이 전문가로 인정되고 있는 모습을 그려내는 것입니다.

- 일에 필수적으로 관계되는 사람들과의 마찰이나 갈등이 문제라면 그 관계가 긍정적으로 풀리든가 관계된 사람들을 이해하는 내용을 만들어 그려냅니다.
내키지 않는 부분이 있더라도 자신을 위해 그려내야만 합니다.

- 아무도 해결해 내지 못했거나 생각지 못했던 문제들을 자신이 발견하고 해결해 내는 장면들을 그려냅니다.

- 일이 고달프면 고달플 수록 더욱 신명이 샘솟는 자신의 모습을 그려냅니다.

- 업무수행을 위해 뛰고 매달리는 자신의 모습 뒤에 행운의 여신이 미소를 지으며 다가오고 있는 장면을 그려냅니다.

자신이 일을 잘 수행해 내고 있는 모습의 그림은 수없이 만들어 질 수 있을 것입니다.
이 과정에서의 주의점은 주제를 벗어나지 않는데 있습니다.
일과는 상관없는 장면이라든가 너무 앞서 나가서 먼 훗날에나 가능한 장면들이라면 발전적인 자극을 얻기 보다는 오히려 더 멀어질 수도 있기 때문입니다.
우선은 일을 잘 해내야 보다 더 나은 미래도 자신의 것이 될 수 있음을 유의해야 합니다.
거울을 이용한 다짐과 함께 병행하여 매일 지속적으로 마음의 영상을 체험하다 보면 자신도 모르는 사이에 초의식의 발동으로 업무수행 능력이 배가되어지고 있음을 느끼게 될 것입니다.

일은 우리에게 매우 민감하게 반응하는 직접적인 자극입니다.
성공하는 사람들의 공통점은 자신에게 주어진 일이 힘이 들면 들수록 그것을 기회로 삼아 발전적인 자극으로 변화시켜 내는 마음의 힘을 발휘하는데 있습니다.
발전적인 자극으로 받아들이느냐 아니면 떨쳐버리고 싶은 자극으로 받아들이느냐는 오직 자신의 마음에 의해서만 결정되어집니다.

3. 여가활동을 통한 자극

현대를 살아가는 사람들에게 있어서 여가활동은 일상적인 일과 더불어 매우 중요한 활동으로 부각되고 있습니다.
그러나 제2의 생산활동으로 까지 불리워지고 있는 여가활동에 대한 이해와 활용은 아직 기대에 미치지 못하고 있는 실정입니다.
대부분 여가활동을 일로부터의 해방이나 스트레스 해소 정도로 생각하는 경우가 많습니다.
이러한 경우가 일반화되고 있는 것은 일을 통한 부정적 자극에 기인하고 있습니다.
일을 통한 발전적 자극이 이루어진다면 여가활동은 자연스럽게 일상적 업무를 뒷받침하고 한걸음 더 나아가 새로운 차원으로 발전시켜내는 중요한 활동으로 나타나게 됩니다.
다음은 자신의 여가활동에 참조한다면 도움이 되리라 생각되는 몇 편의 여가활동 예입니다.


<1>
등산을 좋아하는 이 사람은 언젠가 문득 이 좋은 풍광을 혼자만 보기 아깝다는 생각이 들었습니다.
산에 오를 때 촬영장비의 무게로 힘은 더 들었지만 고객들에게 자신이 직접 촬영한 사진을 선물로 주게 되면서 그의 영업실적은 자연히 향상되어 일석이조의 효과를 올리게 되었습니다.

<2>
건강을 위해 테니스에 열중하던 이 사람은 고객 중 절반이상이 테니스장에서 맺어진 인연입니다.

<3>
생산직사원인 이 사람은 자동화된 설비에서 극히 제한된 업무를 수행하다 보니 일에 대한 의욕이 나질 않았습니다.
그 러던 어느날 자신이 다루는 기계설비와 관련된 전시회를 관람하게 되었는데 그 때 비로소 설비의 수준이나 메카니즘에 대한 객관적이며 발전적인 다양한 체험을 하게 되면서 이후에도 취미삼아 관련 설비의 자료수집과 외국어 매뉴얼을 파고들면서 결국 전문가로 인정받게 되었습니다.

<4>
무거운 제품을 날라야 했던 이 사람은 힘을 덜어보려고 이 방법 저 방법 등을 사용하며 자기 시간만 주어지면 운송장치 개발에 매달리면서 많은 성과를 올리게 되었는데, 나중에는 아예 독립하여 제품 운송장치 제작업을 하게 되었습니다.

<5>
경리부서에서 일하던 이 사람은 학창시절의 꿈이 화가였습니다.
지 루한 회사일은 대충 때워 넘기면서 미술전람회나 디자인관련 자료를 섭렵하는 취미생활에 재미를 붙여오던 중, 기업이미지 통일화 작업의 일환으로 시행된 회사 심볼 사내공모전에 마침 입상하게 되어 지금은 자신이 원했던 홍보관련부서에서 일을하게 되었습니다.

<6>
사내 축구회를 조직했던 이 사람은 사원들의 건강한 생활을 도모한 보람과 무엇보다 서먹서먹했던 사무직과 생산직 사원간의 거리감을 없애고 함께 살아가는 동료의식을 키워준 축구회 활동을 매우 의미있는 여가활동으로 꼽았습니다.

극히 적은 사례만이 열거되었지만 이와 같은 예를 통해 여가활동과 자신의 업무가 어떠한 형태로든 관련되어지고 활용되어질 때 새로운 발전의 기회가 만들어 질 수 있음을 확인할 수 있습니다.
‘일 따로 여가활동 따로’ 라는 것은 아마추어적 발상이거나 소외된 노동의 부산물일 수 있습니다.
인간의 삶이란 여가활동만이 아니라 전체적인 생활이 일과 분리되어 존재할 수 있는 것은 아니기 때문입니다.
휴식이 노동을 전제로 하듯, 여가활동은 생업과 조화를 이루는 총체적인 자기실현의 중요한 자극원입니다.
인간의 마음이 현실화된다 할 때 그것은 바로 일을 통해서이며, 그 일을 업그레이드 시키는 자극원으로서의 여가활동의 중요성을 생각해 보아야 할 것입니다.

우리는 자신에게 다가오는 모든 자극들을 깨달아야 합니다.
자신을 향해오는 저항이 거세면 거셀 수록 더욱 가슴 뛰는 자극으로,
실오라기 하나 버릴 것 없다는 자극으로,
거울 앞에서건, 쇼윈도우에 비쳐지는 자신의 모습을 통해서이건,
몸과 마음을 이완시키는 휴식을 통해서이건,
적극적인 여가활동을 통해서이건,
그 무수한 자극으로 신명나야 합니다.
그러한 자극들이 나를 살아가게 하는 절대적인 생존조건임을 초의식은 잘 알고 있습니다.



<하늘그림궁 _천지자연의 법 조선철학> http://cafe.daum.net/smg4300/MBeQ/66

  
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